元の発言 [ Re: 効かなかったのはそのせい？ ] お名前 [ みゆねこ ] 日付 [ 2008年5月29日（木）23時37分29秒 ]
ちょっと調べてみました。
まず、副作用防止用のフォリアミンは、１錠中には葉酸5ｍｇを含んでいるそうです。
(以下、1000μg＝1ｍｇです)
で、国立健康・栄養研究所の葉酸解説↓
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail652.html
などによりますと、
葉酸の栄養所要量は、成人で推奨量が240μg、上限量が 1,000μg、
妊娠さんはさらに＋200μg、授乳中の人は＋100μg
また、妊娠を計画している女性は、400μg の摂取が望まれる
ということです。
つまり、たぶん普通の食生活なら、そんなにとってはいないはずですが、どんな食べ物に多いのか、
自分の好物ではどうなのかなどが気になるなら、食品成分表を一冊買っておくと便利です。
(ネットでも調べられますが)
で、食品成分表によりますと
くだんの焼きのりは1900μg、つまり100ｇ食べたら1.9ｍｇ分にもなりますが、ふつうはそんなに
は食べないですよね。(笑)
日本かぼちゃは生で80μg／100ｇだそうで、1ｍｇ分の葉酸を食べようと思ったら、1.25ｋｇも
食べなければならないことになっちゃいます。(爆) 西洋かぼちゃではもっと葉酸が少ないです。
ほうれんそうやブッロコリー(いずれも生で)では210μg／100ｇ、これはひょっとしたら食べられる
かもという分量。
野菜でないので気がつきにくいですが、レバー類では多いです。 鶏1300μg、牛1000μg、豚1300μg。
食生活での摂取レベルで、メトトレキサートの効果に全く影響が出ない言い切れないところが微妙ですね。
そうだなぁ・・・例えば、毎日毎食レバーや緑黄色野菜や海草をもりもりたべて、しかもごはんや
パスタには必ず海苔を山のようにまぶしつけて・・・とかだとものすごく影響がでそうですが、
これって「普通の食生活」じゃないですよね。(笑)
やっぱり注意すべきはサプリメント類だと思います。 普通食べない分量が凝縮されていたり、
元の原料には含まれていなくても、わざわざ葉酸が加えられていたりするものもあるので。