そうなんですよ。筋肉・筋肉！

投稿者[ りんご ] 発言日時 [2007年2月7日（水）19時45分13秒]

整形外科の主治医からも、膝から上の筋肉を鍛えなさい！
と言われたことがありました。
でも、どうやって？？？
てな感じです。
どうしても関節に負担がかかってしまうのですが、
どなたか良い鍛え方を教えて頂けませんか？
出来れば、足首・膝・肘・手首に負担のかからない方法を
お願い致します。